고단백
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7~8년 헬스를 하며 느낀 짧은 생각 정리.Thinking 2023. 6. 20. 11:49
어느덧 헬스 8년차가 되었다. 8년전의 나와 지금의 나를 비교해보면, 외관은 크게 변하지 않았다. 운동을 이렇게나 오래 했는데, 몸이 거의 그대로라는건 부끄러운 일이기도 하다. 외관은 그렇다 치고 그렇다면 속은 어떻게 되었나? 요즘 예전만큼 장 기능이 좋지 못하다는걸 느낀다. 나이를 먹어서일까? 잘못된 식습관 때문일까? 나이를 먹어서 기능이 저하되는건 어쩔 수 없는 영역이니 배제하겠다. 그럼 식습관을 돌아보자. 헬스를 하는 사람들은 일단 뭘 많이 먹는다. 영양제, 보충제, 부스터, 그리고 고단백 식단 내가 먹어본건 영양제는 대표적으로 종합비타민, 마카, 통캇알리, 밀크씨슬, MSM, L라이신, 루테인 ......등등등 많다. 부스터나 BCAA같은 것들은 아직 먹을 단계가 아니라 생각해서 먹은적이 없다. ..